孩子近視不斷加深，讓許多家長焦慮不已。網路上的資訊五花八門，到底哪些是正確的，哪些又是以訛傳訛的迷思呢？今天，我們將以專業又親切的角度，為您一一破解學童近視的五大迷思，幫助您更了解孩子的眼睛健康！

迷思一：近視就是看太近？

許多家長認為，孩子近視就是因為書本、手機拿太近。這說法對了一半！近視的成因分為先天及後天因素。先天因素包括遺傳及種族，例如當父母近視愈深，子女患近視機會就愈高。而後天因素主要是不良的用眼習慣和環境影響，例如姿勢不正確導致閱讀距離太近、長時間近距離用眼，例如使用電子產品而不注意休息、或於燈光昏暗的環境下閱讀以及缺乏戶外活動等，都大大增加近視加深的風險，這些不良習慣長期累積下來，會導致睫狀肌過度收縮，進而讓眼球拉長，引致近視度數加深。

迷思二：點散瞳劑近視就不會加深？

這是一個常見的誤解！當醫師開立散瞳劑時，家長常以為能讓近視度數「倒退嚕」，甚至完全停止增加。

事實上，散瞳劑只能減緩近視度數的加深，無法減少已形成的近視度數。簡單來說，它對近視是「控制」，而非「逆轉」。醫師治療的目標，是在孩子眼球發育的關鍵時期，也就是近視最容易加深的兒童和青少年階段，盡力減緩甚至抑制度數增加，最終目的是避免孩子發展成高度近視，進而減少高度近視可能引發的眼部併發症。

您或許會問：「我的孩子明明有在點散瞳劑，怎麼度數還是在增加，真的有效嗎？」在台灣，學童近視若不治療，平均每年會增加100至125度；而使用高濃度長效散瞳劑治療，可將加深速度抑制到平均每年25度以下。

但請注意，我們說的是「平均」。有些孩子的近視加深速度確實較慢，但也有部分孩子即使點了散瞳劑，度數還是會增加得比一般孩子快。近視的形成機制非常複雜，與遺傳體質和外在環境刺激都有關。另外，散瞳劑有分短效和長效，短效散瞳劑作用效果只有4至6小時，睡前點，早上起來當然不會畏光，但是對於近視控制毫無效果。短效散瞳劑只能用來讓過度用力的眼睛暫時放鬆，減少所謂的「假性近視」（眼睛睫狀肌因為近距離視物過久而過度用力無法放鬆，所表現出來的近視度數），長期來講要減緩近視度數的增加，只有長效散瞳劑才有效。長效散瞳劑有各種不同濃度，原則上，濃度愈高近視控制效果愈好，但畏光及近距離模糊的副作用也愈大，因此醫師會根據孩子的近視增加速度、眼軸增長速度、副作用程度、有沒有其他方式控制近視的情況下，選擇最適合孩子的濃度。

迷思三：角膜塑型片戴了就一勞永逸？

角膜塑型片是目前控制兒童及青少年近視非常有效的工具。許多家長也會好奇，它能不能同時解決孩子的散光問題呢？

角膜塑型片的基本原理

角膜塑型片是一種高透氣硬式隱形眼鏡，主要在夜間配戴。孩子睡眠時，鏡片會輕柔地調整角膜形狀，讓光線能更精準地聚焦在視網膜上。這種非手術方式特別適合成長中的孩子，能有效控制近視度數加深。

角膜塑型片能否控制散光？

角膜塑型片可以調整輕度至中度的規則散光。然而，其效果會受到散光程度和角膜形狀的影響：

散光的類型和程度：輕度至中度的規則散光效果較好。但對於高度散光或不規則散光（例如角膜變形引起的），角膜塑型片的效果可能有限。
角膜的形狀和彈性：角膜的形狀和彈性也會影響塑型效果。角膜彈性好的孩子更容易被塑型，但角膜形狀異常的患者可能需要考慮其他方法。

限制：適用範圍有限：對於高度或不規則散光，角膜塑型片的效果有限，可能需要考慮其他矯正方式。

依賴性：孩子需要每天晚上配戴角膜塑型片，才能維持視力控制效果。一旦停戴，視力會逐漸恢復到配戴前的狀態，並非一勞永逸。

迷思四：眼鏡度數配足會讓近視加深？

這是一個流傳已久的錯誤觀念！許多家長擔心，把眼鏡度數配足了，近視會越來越深。目前我們還沒有方法讓已經拉長的眼球變回原狀，配戴眼鏡是矯正視力最普遍的方法，其原理是透過凹透鏡將光線精確聚焦在視網膜上，以達到最佳視力。 如果配戴了度數不足的眼鏡，孩子為了看清影像，眼睛會額外用力，導致疲勞用眼，長期下來反而會增加近視加深的風險！

國外有研究顯示，若近視眼鏡度數不足，不但不能抑制近視加深，更會造成反效果，讓近視加深速度加快。眼鏡度數的驗配與其說要「配足度數」，不如說要「配準度數」，假如近視鏡片度數過高，眼睛睫狀肌會持續收縮繃緊以對焦光線，除了會使孩童容易出現視力疲勞和暈眩等症狀，亦同樣不利於控制孩童的近視增速。因此，為孩童驗配近視度數鏡片，度數必須恰到好處，才能達到矯正視力及控制近視的效果。

請務必理解，近視度數加深絕對不是戴眼鏡造成的。它主要是因為配戴了度數不合適的眼鏡，以及最重要的——不當的用眼習慣。即使配戴了度數合適的眼鏡，若不改善長時間近距離用眼、缺乏休息等習慣，睫狀肌仍會過度使用，導致眼球拉長，近視就會無限循環地加深。

所以，從現在起，請和孩子一起養成良好的用眼習慣，並定期進行專業的綜合眼科視力檢查，別再誤會「戴眼鏡會讓近視越來越深」了！

迷思五：多看綠色植物能預防近視？

「多看綠色植物能預防近視」是許多家長深信的觀念，但這其實也是一個迷思。

目前醫學上對近視發生的機制尚未完全明瞭，但普遍認為，學齡期兒童若長時間進行近距離活動（例如看書、滑手機、平板等），容易導致近視發生。而適時地看遠可以幫助眼睛放鬆，讓眼睛從近距離用眼時的緊繃狀態中解脫，進而達到預防近視的效果。因此，適時讓眼睛休息和增加戶外活動，才是目前被公認最有效的預防近視方法。

雖然看綠色植物無法直接預防近視，但它確實有其他好處！在色彩心理學上，綠色會讓人聯想到森林、草原、生機與生命力，因此觀看綠色可以讓我們的身心達到放鬆的效果。

儘管觀看綠色沒有預防近視的「神奇功效」，但只要掌握以下小訣竅，預防近視就一點也不困難：

定期找專業眼科醫師及驗光師做好視力檢查。
減少近距離用眼時間，並遵守每30分鐘休息10分鐘的原則。

休息時，除了望遠凝視幫助眼睛肌肉放鬆，更要多多增加戶外活動的時間。戶外運動能讓孩子接觸陽光，刺激多巴胺生成，有助於抑制眼軸變長預防近視。